網路上供不應求高山水果梨山蜜梨現採現賣網路上供不應求高山水果梨山蜜梨現採現賣男性減重更加速效？推薦6招健美又健康－楊千慧的部落格

自從吃過梨山阿婆水果園家的大家都推的高山水果梨山甜柿宅配以後，一直對大家都推的高山水果梨山甜柿宅配的滋味唸唸不忘，外表鮮豔、甜度高、肉質細密、香脆多汁，果肉比較細密，口感比較甜脆，輕輕咬下梨山甜柿的香甜果汁充滿整個口腔，吃完以後依然口水流個不停，梨山阿婆水果園的大家都推的高山水果梨山甜柿宅配，就是這麼令人難忘。經過長時間的等待，梨山甜柿的產季終於要來了，梨山阿婆家的甜柿已經開始預購了，快唷!!手腳慢了就要再等一年。

男性減重更加大家都推的梨山水果蜜梨開花季節鮮甜滋味高山甜柿直送禮盒甜柿速效？推薦6招健美又健康

 吃過的都說讚的梨山水果蜜梨推薦

:

【KingNet國家網路醫藥／台北報導】同樣是在健身房運動、鍛鍊，或是戶外慢跑、健走時，男性結實的肌肉、強健的體態，總是更加展現魅力，吸引女性喜愛。到底有哪些男性減重健身的秘訣，也能夠調整適用於女性呢？讓妳也可以輕鬆擁有馬甲線或人魚線，展現自信健康體態，現在就來看看下列的6大招，轉換從男性減重模式，加以運用和挑選出最適合妳的方式，來加強減重功效，達成苗條曲線，健康無負擔。

1.鎖定飲食中較容易發胖的來源：

不論是男性或是女性，都有偏好常吃的食物，或是日常的飲食習慣。重新檢視自己最常吃、最愛吃的飲食，例如：鮮嫩多汁的牛排、甜美可口的蛋糕、鬆餅，找出和鎖定目標食物，就能立刻減低最容易使自己發胖的機會，也減輕許多身體的負擔。

第一招：

建議可將特別喜愛的食物，減量食用，或是當作達成減重分階段目標時，滿足口慾的小禮物，用來激勵自己更能順利減重。

2.專攻最拿手的運動項目：

不論是男性或是女性，都有自己最喜歡的運動項目，或是偏好的運動習慣。專攻自己最擅長的運動類型，然後搭配相關的運動方式，例如：喜愛戶外慢跑，也能搭配室內跑步機，就算下雨天也能運動，達成每日多動，往減重目標加速邁進。

第二招：

建議可以諮詢專業的教練，藉由各種運動項目的搭配，結合自己最喜歡的運動類型，建立出一套完整的運動習慣，更能雕塑出最理想的體態。

3.調整成最良好的飲食習慣：

成人的每日所需熱量，男性、女性有差別之外，依照原本不同的高矮胖瘦，也能加以計算出最適合的熱量總和。然後搭配工作型態的不同，調整分配出三餐的所需熱量比例，才能重新建立最適合自己的飲食習慣，避免吃下過多熱量，影響代謝和正常循環。

第三招：

建議可以諮詢專業的營養師，針對自己的工作類型，和作息時間，規劃出一套最適合的三餐排程表，才能吃得健康又安心，輕鬆減重成功。

4.消除贅肉轉化成結實肌肉：

人人羨慕的緊緻線條、結實肌肉，其實，就是消除贅肉轉化成結實肌肉。但是男性強調腹肌，女性偏好凹凸曲線，依照自己的先天條件，與想要達成的局部或整體塑身目標，分階段來雕塑，才能成功打造黃金比例。

第四招：

建議可以諮詢專業的的教練，依照想要精簡的身材部位，強化和調整最適合的運動類型，緊實局部，或柔化曲線，更能達成減重，塑造最理想的體態。

5.精算每日耗卡路里，記錄成減重日記：

除了建立最適合自己的飲食習慣，更進階是要記錄、精算每日耗卡路里，甚至可以寫成減重塑身日記，時時刻刻提醒自己該注意的三餐熱量比例，搭配每日適合消耗熱量的運動項目，更能有效率的督促自己減重，甚至提早、加速完成減重目標。

第五招：

建議可以用手機APP，就能隨時記錄飲食、運動，還能夠提醒是否有達到充足的飲食，或熱量的代謝。

6.設定減重目標的對手激發潛力：
男性、女性審美觀大不同，但是高挑勻稱、或是高壯的完美比例，絕對是眾所注目的焦點。設定減重目標的對手，便是激發無窮潛力，激勵自己想要成為目標的最大動力，更能保持隨時提醒自己要成為新的身材比例，更加積極投入減重，達成設定減重目標。

第六招：

建議可以列出理想的身材指標、類型，然後諮詢專業的教練，搭配出雕塑的方式，或是調整體態，結合正確飲食習慣，更能雙管齊下，妳也能擁有兼具力與美的完美體態。

梨山水蜜桃,塔吉特,梨山蜜梨,寫真集,梨山甜柿,千層蛋糕,梨山雪梨,自行車,母親節蛋糕,大口市集,達克闇黑工場,

網路上供不應求高山蜜梨產地直送

梨山甜柿產季:11~12月

梨山甜柿甜柿富含β-胡蘿蔔素、維生素A及C，並含有豐富的鉀、磷、鐵等礦物質。(參考臺中區農業改良場)

f3xzfjfp11

楊千慧的部落格

f3xzfjfp11 發表在痞客邦留言(0) 人氣()

E-mail轉寄

楊千慧的部落格

楊千慧的部落格